• Was ist Antara®?

    Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Charakteristisch
    für Antara sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungs-aufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungs-abfolgen.
    Lieber einen flachen Bauch, als sich krumm turnen – wir trainieren Sie nicht in die Beugung! Antara ist die intelligente Antwort
    auf die Belastungen und die Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

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  • Wie wirkt Antara?

    Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um darauf basierend gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Der Aufbau von Übungen und ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führen rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein.

    Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den
    Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit – von der Gartenarbeit über Singen bis hin zum Freizeit- und Leistungssport.

  • Wer soll Antara-Trainings besuchen?

    • Antara ist genau richtig für alle, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Work-out haben.
    • Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rücken-
      gesundes Training anstrebt, findet dies in der Antara-Stunde.
    • Für jene, die zu ihrer individuellen sportlichen Betätigung
      ein stabilisierendes Core-Training suchen, ist Antara-Training
      sehr gut geeignet.
    • Wer an seiner Körperhaltung arbeiten will – für mehr Selbst-bewusstsein und persönliche Ausstrahlung – wird mit dem Antara-Training glücklich.

     

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